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Date de création : 22.05.2012
Dernière mise à jour :
18.07.2014
18 articles
Les aliments qui empêchent de dormir
S’il est recommandé de manger des petites quantités le soir, et de préférer diner au moins trois heures avant le coucher, il est aussi important d’éviter certains aliments qui perturbent le sommeil.
Il est préférable d’éliminer de vos diners le gras. En effet, un repas lourd à digérer peut provoquer des brûlures d’estomac et des troubles de la digestion qui entrainent souvent un sommeil perturbé.
A éviter: les charcuteries, le beurre, les fromages, les fritures, les sauces riche en graisse, les produits industriels, et les acides gras trans (margarine, beignets, pâtes à tarte, feuilletés, viennoiseries, biscuits, gâteaux industriels).