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Date de création : 22.05.2012
Dernière mise à jour :
18.07.2014
18 articles
Les bienfaits du sport, même à petite dose…
Les avantages de l'exercice physique pour notre organisme ne sont plus à prouver ! Oxygéner son corps, améliorer le fonctionnement du cœur, atteindre ou maintenir son poids de forme, accroître sa souplesse, son endurance ou encore sa force : la liste des bénéfices est longue... On recommande une activité physique régulière, c'est-à-dire au moins 30 minutes d'activité intense trois fois par semaine (natation, course à pieds, tennis,…). Si vous n'êtes pas sportif, pas de panique ! 30 minutes d'activité modérée par jour peuvent suffire, le plus courant étant la marche à pieds. Imaginez également des petits exercices faciles comme les étirements au bureau, choisir les escaliers plutôt que l'ascenseur, ou même… passer l'aspirateur !